눈이 침침하세요? 91세 의사의 건강 루틴 공개!

 

 

 

👀 눈이 침침하세요? 91세 의사의 건강 루틴 공개!

스마트폰, TV, 컴퓨터… 요즘 눈을 쉴 틈 없이 혹사시키고 계시죠?

특히 시니어 분들은 "눈이 뻑뻑하다", "시야가 흐릿하다", "눈에 피로가 쌓인다"는 이야기를 자주 하시는데요.

이럴 때, 91세 현역 의사가 추천한 ‘눈 피로 회복 루틴’, 딱 20초면 눈이 한결 편안해진답니다.

✅ 20-20-20 법칙이란?

• 📱 20분간 화면을 봤다면
• 👀 약 6m(20피트) 떨어진 곳을
• ⏱️ 20초 동안 바라보세요

이 간단한 습관만으로도 눈의 긴장과 피로가 확~ 풀린다는 사실!
지금부터 꼭 실천해보세요 😊

📺 영상으로 쉽게 보기

영상으로 자세한 내용을 정리해두었어요.

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💬 마무리 Tip

하루 단 20초, 그게 평생 눈 건강을 지키는 열쇠일 수 있습니다.
부모님께도, 주변 어르신들께도 꼭 알려주세요!

 

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